2022-05 - Veggie Banh Mi 5

Sandwich Banh Mi végétarien

INGRÉDIENTS

Des baguettes de pain

2 carottes râpées

1 radis Daikon râpé

2 mini concombres en tranches

Des tiges de coriandre

1/2 oignon ciselé

1 poignée de pousses de soja

5 branches de cive ciselées

100 g de haricot mungo cuites

6 c. à s. de sucre

1 c. à s. de sel

3 c. à s. de vinaigre

5 c. à s. d’eau

1 sachet de chapelure Panko

3 c. à s. de farine de blé

1 c. à s. de farine de riz

4 c. à s. d’eau

1 c. à s. de lait de coco

1 c. à c. de curcuma

4 c. à s. de pâte de noix de cajou

1 c. à s. de sauce hot chili Yeo’s

PRÉPARATION

1

Pour les légumes en saumure : mélanger les 5 c. à s. d’eau, le vinaigre, le sucre et le sel.

2

Ajouter la moitié des carottes râpées, les radis râpés et les tranches de mini concombre et laisser mariner 1 h au moins.

3

Pour les beignets de légumes : faire revenir dans une poêle chaude et huilée l’autre moitié de carottes râpées, les oignons, les pousses de soja et la cive jusqu’à ce que les légumes ramollissent. Saler.

4

Écraser les haricots mungo en purée, ajouter les légumes cuits, le lait de coco et le curcuma.

5

Laisser refroidir puis former des portions ovales.

6

Mélanger la farine de blé, la farine de riz et les 4 c. à s. d’eau.

7

Recouvrir les galettes d’une première couche de chapelure panko, puis enduire de pâte de farine et recouvrir à nouveau de chapelures.

8

Frire les galettes de légumes à la poêle sur chaque face, bien dorer les surfaces des galettes.

9

Mélanger la pâte de noix de cajou et la sauce hot chili, détendre la sauce avec 2 c. à s. d’eau.

10

Commencer le montage du Banh Mi par 1 bonne cuillerée de sauce, repartir ensuite les galettes de légumes, ajouter les légumes en saumure et finir par une belle tige de coriandre.

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